International Version: EspañolEspañol
Camping BoltañaCamping Boltaña
Atención al Cliente
974 502 347
Fecha entrada
Fecha salida
¡Haz tu reserva!
la exigencia de ser feliz siempre...

 

“El medio más seguro para no llegar a  ser muy infeliz,

es no pretender ser muy

 feliz”

 

 

Schopenhauer

Hoy me apetece reflexionar con vosotros  sobre  un tema que posiblemente cree controversia, y es que cada vez me encuentro con más personas para las que ser feliz se ha convertido en una exigencia de “tener que ser feliz”.

 

No sé si estarás de acuerdo conmigo, en que en los últimos años ha surgido todo un mercado “Profelicidad”, en la que se grita a los cuatro vientos “Tienes que ser feliz en tu vida”, se ofrecen charlas, se venden libros, se escriben artículos sobre cómo conseguir la felicidad en tu vida, y claro, ahí estamos todos intentando encontrar la fórmula magistral que nos lleve a esa felicidad, porque si algo queremos todos es ser felices ¿Verdad?

 

A mí personalmente, lo de que se pueda conseguir un estado de permanente felicidad me parece algo ilusorio y poco realista, sobre todo si entiendes la felicidad como ese estado de plenitud total y absoluta en todos los momentos de tu vida, o como la define el diccionario de la RAE “Estado de grata satisfacción espiritual y física” “Ausencia de inconvenientes o tropiezos”, ¡Vamos! Misión imposible si estás vivo, al menos la segunda definición ¿No crees?

 

Creo que  todo este “mercadeo profelicidad”, llevado al extremo, puede acabar generándote malestar y frustración, ¡Sí, justo lo contrario de lo que buscas! ¿Por qué? Pues porque te lleva a la exigencia de que tienes que ser feliz en todos los momentos de tu vida, y que, si no eres feliz todo el rato, es porque no quieres o porque no haces lo suficiente para serlo. Cuando la felicidad no puede ser nunca una obligación, o un listado de tareas a realizar para conseguir ese estado. Todo lo contrario:

 

 

 

La felicidad y la satisfacción es algo espontáneo que surge del placer en el momento más inesperado.

Con todo esto no quiero decir que no puedas tener una vida satisfactoria, es más, creo que todos nos la merecemos y que, si para algo estamos en esta vida, es para vivir con la mayor satisfacción y bienestar posible, material, físico, emocional o espiritualmente hablando, pero de ahí, a esa idea mágica de felicidad como un estado de permanente satisfacción, intensidad y plenitud hay un gran trecho.

 

¿Por qué no se puede ser feliz en todos los momentos de tu vida?

Porque te guste o no, la vida es vida, y en ella te vas a encontrar con situaciones tristes, de incertidumbre, de enfado, de decepción, de impotencia, con tropiezos e inconvenientes, y hay que pasarlos y sobre todo sentirlos, porque si no te los dejas sentir entonces es que no estás vivo. Transitar por el dolor (sin quedarse en él!!) nos hace más sabios, como bien dice el  budismo zen: “El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional”

 

El pretender estar siempre alegre y feliz, sean cuales sean las circunstancias, en cierto modo te mutila y te hace ser más infeliz, ya que te niegas a ti mismo vivir otras emociones que, aún no siendo tan agradables, son inherentes a la naturaleza humana y a la vida misma.

 

De hecho, un estudio de la American Psychological Association  demuestra que las personas que experimentan las emociones que quieren experimentar, ya sean éstas agradables o desagradables, muestran unos índices mayores de felicidad. Es decir, que para ser más feliz no se trata tanto de estar siempre contento y pletórico sino de ser capaz de experimentar y permitirte sentir las emociones que surjan ante las diferentes circunstancias que te toca vivir.

 

Así que, si estás triste porque la situación lo requiere, permítete estar triste, si lo que te ha dicho tu pareja te ha enfadado, reconoce tu enfado, si sientes incertidumbre ante un cambio, no te exijas fingir que no te preocupa. Permítete sentir lo que sientes y no te lo niegues. No por ello te alejas de la felicidad, todo lo contrario, cuanto más congruente y honesto eres contigo mismo mayor grado de satisfacción y bienestar encontrarás, aunque a veces resulte difícil creerlo.

 

Y ojo a los vendedores de felicidad barata low cost! Los hay a millares, y te aseguran un camino de rosas y una sonrisa eterna…no te lo creas!

 

Gracias por reflexionar conmigo y un abrazo desde el corazón del Camping Boltaña!

 

 

 

.... shinrin yoku....

"La medicina del bosque"

 

Acompáñame en este paseo por el bosque, para encontrar tu equilibrio y tu orígen más ancestral.

 

Respira, mira y escucha a tu alrededor...este es tu verdadero hogar...

...el poder de la naturaleza...

 Se trata de dar paseos GUIADOS por un entorno natural poniendo atención al olor que desprenden las plantas, el ruido del viento en las hojas de los árboles y toda la gama de colores y texturas que el entorno nos ofrece.

 

Estudios realizados en prestigiosas universidades de EEUU, Japón y Corea avalan los resultados. Después del paseo consciente, en silencio y armonizando los cinco sentidos, estos son los resultados:

 

-Se reduce la presión sanguínea

-Baja el cortisol en la lengua, marcador del estrés

-Baja la glucosa en sangre

-Estabiliza la actividad nerviosa

-Fortalece el sistema inmunitario

-La actividad cerebral se desplaza desde la parte cognitiva y ejecutiva, a partes del cerebro relacionadas con el placer, emoción y empatía. (Por eso la comida en el campo siempre sabe mejor..)

 

El paseante respira las "fitoncidas", sustancias volátiles que desprenden los árboles y que nos llevan a una aromaterapia "in situ". El resultado es la relajación y el fortalecimiento de las células NK (Natural Killer), que son las encargadas de luchar contra virus y tumores.

 

Investigaciones sobre la medicina del bosque:

 

Desde 2004, el Gobierno japonés ha invertido unos tres millones de euros en investigación científica sobre los efectos terapéuticos de los bosques. El grupo del antropólogo y fisiólogo Yoshifumi Miyazaki, de la Universidad de Chiba (cerca de Tokio), ha tenido una especial relevancia en el estudio de las bases fisiológicas y psicológicas de los efectos beneficiosos del bosque. Estos investigadores han medido la concentración en saliva de cortisol (un biomarcador del estrés) en individuos expuestos a un ambiente de bosque, resultando significativamente menor que en los individuos que habían permanecido en un ambiente urbano.

 

Con técnicas avanzadas de neurobiología han confirmado que  pasear o simplemente estar en un bosque disminuye la actividad del córtex prefrontal, la parte del cerebro donde residen las funciones cognitivas y ejecutivas como planificar, resolver problemas y tomar decisiones. En cambio, la actividad se desplaza a otras partes del cerebro relacionadas con la emoción, el placer y la empatía. "Por eso sabe mejor la comida en el campo" le explicaba Miyazaki a la escritora y periodista Florence Williams.

 

El inmunólogo Qing Li, de la Escuela de Medicina de Tokio, ha demostrado que un paseo por un bosque o por un parque aumenta significativamente la concentración de células NK (del inglés natural killer) en sangre, un tipo de glóbulo blanco que contribuye a la lucha contra las infecciones y contra el cáncer. El efecto beneficioso del paseo del bosque, aumentando los linfocitos NK y las proteínas anti-cáncer, puede durar hasta una semana. Según Li, los compuestos volátiles emitidos por los árboles son los principales responsables de este efecto beneficioso sobre el sistema inmunitario. En general, a estos compuestos volátiles que las plantas producen como defensa se les llama "fitoncidas", y son usados en aromaterapia y medicina holística.

 

 

Las sesiones de shinrin-yoku se deben hacer de forma pausada y relajada, exponiéndose con los cinco sentidos al ambiente del bosque.  Disfrutando con la vista de los colores y formas de las copas de los árboles. Escuchando el rumor del viento en el follaje, los cantos de los pájaros. Oliendo los aromas, cogiendo alguna hoja de pino, de ciprés, de laurel, de mirto o de alguna planta aromática y aspirando sus esencias. Palpando la suavidad y la textura de un tronco, o deslizando la mano por el musgo mullido que cubre una roca. Por último, se recomienda saborear un té o una infusión con plantas del bosque durante la sesión.

 

Para Miyasaki los humanos hemos evolucionado en la naturaleza, en el bosque, por tanto es dónde nos sentimos más a gusto. Nuestras funciones fisiológicas y psicológicas son el resultado de un largo proceso de adaptación a las condiciones naturales; no es de extrañar por tanto que la vida artificial moderna nos produzca estrés y ansiedad.

 

Las nuevas tecnologías y la vida urbana cada vez nos apartan más del medio natural.

 

El psicólogo y educador Richard Louv ha llamado la atención sobre el "desorden por déficit de naturaleza" que está trastornando el comportamiento y desarrollo de los niños urbanos, que crecen en un ambiente artificial.

 

Los estudios científicos que demuestran los efectos beneficiosos del bosque sobre nuestra fisiología y psicología son poderosos argumentos para restablecer nuestra relación con la naturaleza. El ciudadano del siglo XXI demanda información, evidencias y pruebas. Tenemos que conservar los bosques y además tenemos que visitarlos con frecuencia porque es bueno para nuestra salud. Difundir y divulgar las evidencias que muestran los efectos positivos del bosque sobre la salud y el bienestar es una tarea importante.

 

Pero a la hora de sumergirnos en el bosque y practicar el shinrin-yoku, debemos apagar la tableta o el móvil, "desactivar" el lóbulo frontal y dejar a un lado las preocupaciones del ego, abrir los cinco sentidos y dedicarnos a percibir, disfrutar, respirar hondo y entrar en comunión con la naturaleza.

 

Resumiendo, el contacto con la Naturaleza nos hace más inmunes, más felices y menos proclives a la ansiedad y el estrés.

 

Gracias por pasear conmigo y un abrazo desde el corazón  del Camping  Boltaña ¡!

...el corazón de los árboles...

Científicos descubren que los árboles tienen un latido parecido a del corazón humano!!

 

 

 

 Un estudio reciente muestra que los árboles en realidad tienen pulsaciones, como un corazón que late. 

 

 

Es el momento de mirar a los árboles con otros ojos...lo hacemos?

...latidos...

Los árboles siempre han sido una fuente de curiosidad. Están en el centro de muchas terapias relacionadas con la relajación, el bienestar y la búsqueda de ósmosis con la naturaleza, todo ello debido a la energía que se supone que deben transmitir.

 

El sitio de New Scientist reveló este estudio. Como los humanos, los árboles vivirían al ritmo de un “latido del corazón”. ¿Por qué lo estamos descubriendo hoy? Parecería que este latido del corazón es tan lento que hasta ahora era casi imposible detectarlo. Este estudio fue realizado por Andras Zlinsky y su equipo de expertos en biociencia en la Universidad de Aarhus en Dinamarca.

 

En el sitio de New Scientist, él cuenta su descubrimiento: ” Hemos encontrado que la mayoría de los árboles regularmente tienen cambios periódicos de forma, sincronizados en toda la planta, y más cortos que un ciclo día-noche, lo que implica cambios periódicos. La presión del agua “. Más o menos, el árbol, durante la noche, parece actuar de la misma manera que nuestro corazón actúa sobre nuestro cuerpo, excepto que en el caso del árbol, son las ramas del árbol las que bombean el agua desde el agua. Raíces a las hojas.

 

Pero si el árbol tiene un latido, es muy diferente al nuestro. De hecho, los científicos explican que el “pulso” de los árboles no es en absoluto regular como el nuestro. Batiría una vez y cada dos horas. Como se explicó anteriormente, el árbol regula la presión del agua presente en ellos. El equipo de científicos que trabajaron en este estudio observó árboles durante la noche, de modo que el sol y el viento no interfieran con el movimiento de las ramas y, por lo tanto, el resultado esperado.

 

Fuente: "Nation share teh good news"

 

..por cierto, reconoces este árbol? sabrías decirme en qué parte del camping está?

Después de leer este artículo, seguro que mirarás a los árboles de otra manera, no?

 

 

Gracias por acompañarme y hasta la próxima semana!

Abrazos "frondosos desde el corazón" del Camping Boltaña!

 

 

 

.... escuchar....

“Tenemos dos oídos y una sola lengua, por lo que deberíamos escuchar más y hablar menos” Diógenes

Seguro que te has visto en alguna situación   en la que intentabas contarle algo a algún amigo y este no ha parado de interrumpirte con frases como: “eso mismo me pasó a mí cuando...” y comienza a contarte su propia historia sin permitirte acabar la tuya. O quizás hayas sido tú la persona que interrumpes…

 

Normalmente  lo hacemos inconscientemente, pero  este tipo de interrupciones son  un  signo de ausencia de atención, de escucha activa, de empatía y, también, de amor.

 La escucha verdadera es el tipo de escucha en la que están la atención, la empatía y el amor hacia el otro. Es pura entrega y pura generosidad .ES UN ACTO DE HOSPITALIDAD!  

 

Es lo opuesto al oir sin escuchar: estamos más pendientes de nosotros mismos (y del móvil!!!!) que de lo que nos están contando. Permanecer en un silencio activo ante la otra persona, es un buen camino para fortalecer la verdadera comunicación.

 

Cuando escuches, presta atención a lo que te dicen, y a cómo te lo dicen. Escucha con todo tu cuerpo, concéntrate en el espacio y el momento. No interrumpas y entrégate. La práctica de la escucha activa tiene mucho valor terapéutico para la persona escuchada, que se permite a sí misma  liberarse, y desde luego al que escucha, que aprende a parar y a entregarse.

 

 

*Medita en tu respiración…. es una forma de parar tu mente y ser consciente del aquí y el ahora.  Te darás cuenta de que eres capaz de parar  tu mente y concentrarte en ti (recuerda el post “Respirar”). Escúchate! Y sabrás escuchar…

 

*Mantener abierto “el circuito energético corporal” que circula entre ambos: no  cruces los brazos, ni las piernas, no te escondas detrás de un cojín)

 

*No interrumpas. Si necesitas hacer alguna pregunta relacionada con el tema, espera tu momento.

 

*Observa sus gestos y la expresión de su cara, pues complementaran la información que la otra persona te da con palabras.

 

*Una vez que la otra persona  ha terminado de hablar, reflexiona  sobre lo que ha dicho y comparte  con él o ella (de forma abierta, pero respetuosa) tus  impresiones.

 

Gracias por acompañarme y hasta la próxima semana.

Abrazos desde el corazón del Camping Boltaña

... mirar ...

“La belleza de las cosas existe en el espíritu de quien las contempla” (David Hume)

Cuántas veces pasamos por la vida sin darnos cuenta de lo que nos rodea?

 

Paseamos nuestra mirada de un lado a otro, a veces dejando de lado lo verdaderamente importante y fijándonos en distracciones efímeras y superfluas.

 

Esta semana os propongo  mirar y observar (desde la consciencia del momento presente) las pequeñas y hermosas cosas que nos rodean y que contribuyen a la felicidad.

 

Respira profundamente y observa con detenimiento la sonrisa de tu hijx, de tu pareja, de tu mejor amigx…conéctate con esa sonrisa a través de la tuya, y siente que no hay nada tan grandioso como la compañía de un ser querido.

Abre bien los ojos del corazón y mira cómo tus plantas ya florecen, dándote toda su esencia y entregándote todo lo que son. Si tienes la oportunidad de pasear por un parque, párate y admira la sabiduría escondida en cada árbol…ellos te regalan aire limpio y se conectan con tu interior más íntimo. Agradece.

 

 

Seguro que de camino al trabajo encontrarás detalles que normalmente se escapan a tu atención. Hoy camina  un poco más despacio y mira a tu alrededor: dentro de cada persona con la que te cruzas, además de prisa y estrés, hay un ser humano como tú, que sólo busca su verdad. Mírales a la cara y esboza una pequeña pero sincera sonrisa, deséales  que tengan un buen día sólo con mirarles…te atreves?

 

 Camina y mira: hacia delante, pero también hacia los lados, te sorprenderás de lo que te rodea…mira, pero desde dentro, desde el corazón! Ábrete a la vida y agradece estar aquí! No te pierdas detalle de lo que te rodea, porque formas parte de TODO.

 

Gracias por estar y os deseo una muy feliz semana!

Abrazos desde el corazón del Camping Boltaña.

 

...respirar...

“El aire es tu alimento y tu medicamento” Aristóteles

Sales de casa por la mañana ya con mil cosas en la cabeza. Durante el día empiezas muchas tareas y no acabas casi ninguna. No has terminado una gestión y ya estás pensando en la próxima. Tu respiración se acelera y es difícil que te concentres…..te suena?

 

El estrés produce una gran activación y desgaste del organismo. Cuando nuestro cerebro percibe cualquier situación como una amenaza, hace que el cuerpo desencadene una serie de respuestas: la respiración se acelera, la frecuencia cardiaca aumenta y los músculos se tensionan…te suena?

 

“Es que yo no tengo tiempo de ir a clases de yoga ni cosas por el estilo”…”es que yo no tengo tiempo de nada, voy a mil”…te suena?

 

Un peligroso círculo:   Respirar mal implica que aparezcan el estrés, la ansiedad y la fatiga física, y también provoca que nuestro corazón tenga que realizar un trabajo extra para que las células reciban el oxígeno necesario. Me estreso y respiro mal/respiro mal y me estreso.

 

Busca un lugar tranquilo en casa, en un entorno que te guste. Cierra los ojos. Siéntate con la espalda recta, los pies en el suelo, sin cruzar las piernas y las manos apoyadas sobre los muslos. Durante el ejercicio focaliza tu atención en la inspiración y la espiración, en la entrada y salida del aire:

 

1. Inspira por la nariz durante 5 segundos, hinchando el abdomen.

2. Espira por la boca durante 5 segundos, contrayendo el abdomen.

3. Se deben realizar seis inspiraciones/espiraciones por minuto y la duración del ejercicio será de 5 minutos. Es necesario practicarlo al menos tres veces al día. Al poco tiempo de practicarlo notarás que tu estrés se reduce de forma considerable.

 

Te confieso que a mí me sirve! Es un botiquín de primeros auxilios ante situaciones de estrés, y si te habitúas a hacerlo cada día, la respiración se regulará y enviará a tu cerebro señales de calma. Te lo debes y sobre todo, te lo mereces. RESPIRA!

 

Hasta la próxima semana! Besos y buenos deseos desde el corazón del  Camping Boltaña.

 

 

 

Dora Román... Párate y sienteDora Román... Párate y siente

Te has parado a pensar y a pensar-TE?...

 

te has parado a sentir y a sentir-TE?...

 

 

Bienvenid@ a Slowlife: tu lugar de reflexión y de calma, tu  hogar, tu ventana...

dame la mano y caminemos junt@s por los los senderos del bienestar y el equilibrio.

Quién soy?

Un poco sobre mi...

Soy la humilde suma de muchos viajes, estudios, curiosidades, aciertos y equivocaciones.

 

La vida me ofreció la oportunidad de salir de una gran ciudad hacia un paraiso llamado Pirineos, y aquí estoy.

 

En mi mochila llevo casi treinta años de aprendizaje a través de los masajes y el bienestar. Licenciada en Medicina Tradicional China, guía titulada de Shinrin Yoku (baño de bosque), spa manager, asesora-consultora en Wellnes Spain y ahora, compartiendo mis humildes pero sinceros conocimientos sobre el bienestar y el buen vivir...

 

Bienvenid@s a este lugar mágico en el corazón del Camping Boltaña!

Camping Boltaña

Ctra. N-260, Km 442

22340 BOLTAÑA - HUESCA - ARAGÓN

Teléfono. +34 974 50 23 47 Fax. +34 974 50 20 23

info@campingboltana.com

Camping Boltaña... Garantía de una buena elección...
© 2016 Camping Boltaña - All rights reserved
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información aquí.
Notición! Notición! Hemos tenido una Gran Idea...
Notición! Notición! Hemos tenido una Gran Idea...

 
 

¿Vienes para el puente del Pilar con tu Caravana?

 

PUENTE DEL PILAR + HALLOWEEN POR 154,50€


¡Deja tu caravana instalada y disfruta de los dos puentes!

 

 

¡No esperes más!

Reserva ya tu parcela para el puente del Pilar y el Puente de Halloween y disfruta el Otoño en el Pirineo...

 

RESERVA LLAMANDO AL 974 50 23 47

¡OFERTA LIMITADA Solo 45 Parcelas Disponibles!

*Consulta las condiciones